যোগ মুদ্রা

যোগ মুদ্রা আসলে কী, আর কেন এতজন এটা নিয়ে প্রশ্ন করে? ঢাকায় বসে হোক, চীনে পড়তে আসা কোনো বাংলাদেশি শিক্ষার্থী হোক, কিংবা শিফটে কাজ করা ভাই/বোন—একটা কথা কমন: শরীর আর মাথা একসাথে শান্ত রাখা সহজ না। আর ঠিক এখানেই “যোগ মুদ্রা কি” প্রশ্নটা বারবার আসে। অনেকে শুনেছেন মুদ্রা মানে হাতের ভঙ্গি, অনেকে আবার ভাবেন এটা শুধু ধ্যানের লোকদের ব্যাপার। আসলে ব্যাপারটা এত জটিল না। সহজ ভাষায়, যোগ মুদ্রা হলো যোগাভ্যাসের ভেতরে ব্যবহৃত কিছু নির্দিষ্ট হাতের ভঙ্গি বা শারীরিক প্রতীক, যেগুলো মনোযোগ, শ্বাস, আর অভ্যন্তরীণ স্থিরতার সঙ্গে কাজ করে। কিছু মুদ্রা ধ্যানের সময় ব্যবহার হয়, কিছু শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনের সঙ্গে। তাই “মুদ্রা”কে শুধু ফটো তোলার পোজ ভাবলে ভুল হবে—এটা বেশি কাজ করে একটা মনঃসংযোগের টুল হিসেবে। ...